Скидки на приём психотерапевта в г. Томск

Информация обо всех акциях на консультацию врача психотерапевта на апрель 2024 года

Курс 8 перемен по саморегуляции

Старт – 3 декабря 2023.
Запись уже открыта, по телефону 89131148457 (what's app).

🌱 Саморегуляция – это способность отслеживать связи психики и тела, связи намерений и ресурсов для их выполнения.
Это навыки управления своим состоянием: способность понимать, менять и быстро собирать своё состояние.
🌱 Это может быть саморегуляция физического состояния: утром, в течение дня, после рабочего дня; эмоционального состояния: умение справляться с эмоциями; ментального: умение останавливать ненужный поток мыслей.
🌱 А ещё саморегуляция – это способность совладать со стрессом. Выровнять накопленное напряжение. Это напряжение накапливается как в виде избыточного тонуса мышц, приводя к изменениям осанки, так и в виде избытка тревоги и раздражения.

На по саморегуляции вы обучитесь телесной, эмоциональной и ментальной саморегуляции в разных сферах жизни, а так же помощи близким.
⠀
🔥 Будем учится
Менять своё состояние.
Быстро собирать состояние.
Выбирать задачи в соответствии с внутренними ресурсами.
Управлять эмоциями.
Повышать качество жизни.
Управлять вниманием.
Фокусироваться на важном.
Слушать и наблюдать.
Распознавать сигналы тела.
Останавливать шум в голове.
⠀
На курсе используем основы и практики из гештальт-терапии, телесно-ориентированной психотерапии, медитативных практик и цигун.

Дата, время
Первое занятие 3 декабря.
Продолжительность группы 6 месяцев. Для участия необходимо внести предоплату и пройти консультацию.
Запись 8 913 114 84 57 или в сообщения группы.

Что входит в по саморегуляции?

🌱 еженедельные 2х часовые занятия,
🌱 чат для поддержки, общения, вопросов,
🌱 видео материалы: мини-лекции, практика для дома,
🌱 текстовый материал с теорией, описанием практик,
🌱практические домашние задания,
🌱 чай и свободное общение после занятия,
🌱 сертификат о прохождении курса по саморегуляции.

Дополнительно 4 семинара-погружения:
У участников курса 8 перемен скидка.
Декабрь – Практика телесно-ориентированной психотерапии и танцевально-двигательной терапии,
В марте – Практика работы с зажимами. Биоэнергетика А. Лоуэна.
Июнь – Практики холистического массажа. Палсинг.

Запись в группу группу 89131148457 (Whats App)

Ведущий курса 8 перемен по саморегуляции Александр Бутаков
Телесно-ориентированный психотерапевт.
Врач, психиатр.
Ведущий инструктор по китайским оздоровительным практикам и скэнар-терапии.

Основная терапевтическая и оздоровительная практика с 2009 года. В основном по направлениям телесно-ориентированной психотерапии, китайской оздоровительной практики, скэнар-терапии. Проводит индивидуальные сессии и группы (терапевтические, обучающие).

Александр основал Центр 8 перемен в 2011 году и занимается объединением всех направлений центра в целостное методическое единство.

«Нравится видеть, как человек меняется в процессе терапии. Перемены, которые я имею в виду, сказываются на всем — от обогащения жестов и мимики, используемых слов до расширения понимания процессов в себе и людях, умения принимать решения, учитывая интересы не только головы, но и сердца, и тела».

Запись 8 913 114 84 57. Telegram, WA.